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Coin météo

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Message  braquasse Lun 6 Juin - 8:15

Réveil 6h10 départ 7h10 65 kms D+ 900m ,dur (col de Peille pas très long 7kms mais 7.5% de moyenne!) rentré à 9h40 beau temps actu 20°
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Message  Papanelan Lun 6 Juin - 10:14

braquasse a écrit:Réveil 6h10 départ  7h10 65 kms D+ 900m ,dur  (col de Peille pas très long 7kms mais 7.5% de moyenne!) rentré à 9h40 beau temps actu 20°

26 de moyenne ???!!!

Coin météo - Page 15 3592015839

S'il ne pleut pas, je vais aller sur les bords de Seine cet aprèm.
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Message  braquasse Lun 6 Juin - 13:10

26 ?? waou ! bon il y a depuis le sommet du col 8 kms de faux plat descendant et idem de descente rapide , du faux plat avant 17kms ou tu tiens facile le 24 à l'heure et du plat avec une bossette sur le retour vent au cul.Donc oui c'est possible ,maintenant c'est du km d'open runner .....mais à 2/3 kms près c'est bon.
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Message  Papanelan Lun 6 Juin - 20:03

braquasse a écrit:26 ?? waou ! bon il y a depuis le sommet du col 8 kms de faux plat descendant et idem de descente rapide , du faux plat avant  17kms ou tu tiens facile le 24 à l'heure et du plat avec une bossette sur le retour vent au cul.Donc oui c'est possible ,maintenant c'est du km d'open runner .....mais  à 2/3 kms près c'est bon.

Tu n'as plus de compteur ?
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Message  Admin Lun 6 Juin - 20:31

Coin météo - Page 15 2716305562 22°
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Message  Papanelan Mar 7 Juin - 7:38

22°C sur le balcon, à l'ombre et Coin météo - Page 15 152556
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Message  braquasse Mar 7 Juin - 10:09

Coin météo - Page 15 152556 40 bornes ce matin 22 à 8H00 loin des 17 annoncés par FR3
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Message  Admin Mar 7 Juin - 21:46

Coin météo - Page 15 152556 28°
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Message  braquasse Mer 8 Juin - 4:37

Coin météo - Page 15 152556 21° je vais aller pédaler.
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Message  Papanelan Mer 8 Juin - 6:57

17°C Coin météo - Page 15 152556 , nous allons nous occuper des petits-enfants.
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Message  braquasse Mer 8 Juin - 10:12

Coin météo - Page 15 152556 25° 83 kms avec 3 cols dont un 1ere cat D+1500m flambé!!
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Message  Papanelan Mer 8 Juin - 17:39

braquasse a écrit:Coin météo - Page 15 152556 25° 83 kms avec 3 cols dont un 1ere cat D+1500m flambé!!

J'ai vu sur ton blog.
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Message  braquasse Mer 8 Juin - 18:08

Tain c'est dur de vieillir Coin météo - Page 15 4899 remarque il y en a plein à nos âges qui ne sont pas beau à voir !
Ce parcours là je le faisait en 39x23 en 89/90
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Message  Admin Mer 8 Juin - 20:02

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Message  braquasse Jeu 9 Juin - 4:55

Brumeux 20°
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Message  Papanelan Jeu 9 Juin - 7:40

13°5 C et brumeux.
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Message  braquasse Jeu 9 Juin - 10:12

Coin météo - Page 15 152556 Coin météo - Page 15 152556 26
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Message  Papanelan Jeu 9 Juin - 20:08

Coin météo - Page 15 152556 Coin météo - Page 15 152556 51.........km. Coin météo - Page 15 4899
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Message  Admin Jeu 9 Juin - 20:31

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Message  braquasse Ven 10 Juin - 5:55

Coin météo - Page 15 152556 après un violent orage hier en fin d'après-midi... 21°
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Message  Papanelan Ven 10 Juin - 7:19

16°C, ciel laiteux, pas de vent.

Je suis naze après mes malheureux 51 bornes d'hier. Suspect
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Message  braquasse Ven 10 Juin - 8:57

Coin météo - Page 15 152556 24°
Tes sorties ne sont peu être pas assez régulières ? si tu roules pas durant 8 jours ou plus ,c'est normal.Maintenant il faut observer des périodes de repos tu peux faire 1 jour vélo 2 jours repos si tu ne récupère pas assez .Observer aussi un bon sommeil c'est très important ou une sieste d'une heure si tu ne dors pas trop la nuit. Bois tu assez en roulant et en rentrant ? boissons avec magnésium calcium etc , genre eau minérale (pétillante c'est mieux) il faut boire beaucoup pour que tes muscles et ligaments fonctionnent bien l'hydratation c'est règle n°1 !! boire aussi avant la sortie ,je sais c'est pas évident le matin moi même parfois je zappe .Et dans le bidon tu mets quoi?
Mais je pense que tu n'as pas du tout de foncier ,il te faudrait rallonger (65/70 bornes au moins 1 fois la semaine.. pour arriver à 80/85 dans 1 mois) Enfin ,bon c'est toi qui vois la forme que tu as.
Ah! moi qui voulais te faire grimper la Bonette cet été... Coin météo - Page 15 171660
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Message  Papanelan Ven 10 Juin - 12:42

braquasse a écrit:Coin météo - Page 15 152556 24°
Tes sorties ne sont peu être pas assez régulières ? si tu roules pas durant 8 jours ou plus ,c'est normal.Maintenant il faut observer des périodes de repos tu peux faire 1 jour vélo 2 jours repos si tu ne récupère pas assez .Observer aussi un bon sommeil c'est très important ou une sieste d'une heure si tu ne dors pas trop la nuit. Bois tu assez en roulant et en rentrant ? boissons avec magnésium calcium etc , genre eau minérale (pétillante c'est mieux) il faut boire beaucoup pour que tes muscles et ligaments fonctionnent bien l'hydratation c'est règle n°1 !! boire aussi avant la sortie ,je sais c'est pas évident le matin moi même parfois je zappe .Et dans le bidon tu mets quoi?
Mais je pense que tu n'as pas du tout de foncier ,il te faudrait  rallonger (65/70 bornes au moins 1 fois la semaine.. pour arriver à 80/85 dans 1 mois) Enfin ,bon c'est toi qui vois la forme que tu as.
Ah! moi qui voulais te faire grimper la Bonette cet été... Coin météo - Page 15 171660

Il doit y avoir un peu de tout ça, au moins.
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Message  braquasse Ven 10 Juin - 15:25

Sad courage !
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Message  braquasse Sam 11 Juin - 6:07

Mince 8h ,je suis en retard Coin météo - Page 15 4899 Coin météo - Page 15 4899 21° beau
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Message  Papanelan Sam 11 Juin - 8:24

20°C, ciel laiteux clair, pas de vent, temps idéal pour rouler.
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Message  braquasse Sam 11 Juin - 10:32

Alors ????
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Message  Papanelan Sam 11 Juin - 16:22

braquasse a écrit:Alors ????

Alors, rien. Coin météo - Page 15 4899 Embarassed
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Message  braquasse Sam 11 Juin - 20:05

Coin météo - Page 15 839913 Coin météo - Page 15 839913 bonne nuit Coin météo - Page 15 520774
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Message  braquasse Dim 12 Juin - 4:41

Bon il fait presque beau ,une bonne matinée de pédalage en vue .20°
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Message  Papanelan Dim 12 Juin - 8:56

18°C ciel laiteux clair, peu de vent.

Zut, il faisait un temps idéal pour rouler. Coin météo - Page 15 981851 Coin météo - Page 15 325318
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Message  braquasse Dim 12 Juin - 10:35

Et après tu es cuit parce que tu roules pas régulièrement Coin météo - Page 15 839913 Coin météo - Page 15 4899 Coin météo - Page 15 4899
83 bornes deux bosses de 10 bornes ,une pêche d'enfer j'ai du attendre mon pote ,pourtant bon grimpeur, tout le long!
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Message  Papanelan Dim 12 Juin - 15:17

braquasse a écrit:Et après tu es cuit parce que tu roules pas régulièrement Coin météo - Page 15 839913 Coin météo - Page 15 4899 Coin météo - Page 15 4899
83 bornes deux bosses de 10 bornes ,une pêche d'enfer j'ai du attendre mon pote ,pourtant bon grimpeur, tout le  long!

Il a commencé à pleuvoir à 11 h 30. Je n'aurais pas été rentré ; donc, j'ai eu raison. Coin météo - Page 15 911470


Dernière édition par Papanelan le Lun 13 Juin - 7:48, édité 1 fois
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Message  braquasse Dim 12 Juin - 17:44

Mmmmvouais Coin météo - Page 15 171660
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Message  Admin Dim 12 Juin - 21:10

samedi et dimanche Coin météo - Page 15 2716305562 Coin météo - Page 15 191366 18°
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Message  Papanelan Lun 13 Juin - 7:49

14°C, ciel gris, pas de vent.
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Message  braquasse Lun 13 Juin - 8:11

24 beau et 58 kms cool en 2h15.
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Message  Admin Lun 13 Juin - 21:10

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Message  Papanelan Mar 14 Juin - 7:28

15°C, ciel gris et fort vent.
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Message  braquasse Mar 14 Juin - 9:53

24 /25° 60 bornes avec un mur à la fin 9.5% et 8 de moyenne sur 1500m.2h35
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