Coin météo
4 participants
Page 15 sur 25
Page 15 sur 25 • 1 ... 9 ... 14, 15, 16 ... 20 ... 25
Re: Coin météo
Réveil 6h10 départ 7h10 65 kms D+ 900m ,dur (col de Peille pas très long 7kms mais 7.5% de moyenne!) rentré à 9h40 beau temps actu 20°
braquasse- Messages : 7711
Date d'inscription : 28/01/2011
Age : 73
Localisation : Nice
Re: Coin météo
braquasse a écrit:Réveil 6h10 départ 7h10 65 kms D+ 900m ,dur (col de Peille pas très long 7kms mais 7.5% de moyenne!) rentré à 9h40 beau temps actu 20°
26 de moyenne ???!!!
S'il ne pleut pas, je vais aller sur les bords de Seine cet aprèm.
Papanelan- Messages : 7232
Date d'inscription : 28/01/2011
Age : 76
Localisation : Yvelines
Re: Coin météo
26 ?? waou ! bon il y a depuis le sommet du col 8 kms de faux plat descendant et idem de descente rapide , du faux plat avant 17kms ou tu tiens facile le 24 à l'heure et du plat avec une bossette sur le retour vent au cul.Donc oui c'est possible ,maintenant c'est du km d'open runner .....mais à 2/3 kms près c'est bon.
braquasse- Messages : 7711
Date d'inscription : 28/01/2011
Age : 73
Localisation : Nice
Re: Coin météo
braquasse a écrit:26 ?? waou ! bon il y a depuis le sommet du col 8 kms de faux plat descendant et idem de descente rapide , du faux plat avant 17kms ou tu tiens facile le 24 à l'heure et du plat avec une bossette sur le retour vent au cul.Donc oui c'est possible ,maintenant c'est du km d'open runner .....mais à 2/3 kms près c'est bon.
Tu n'as plus de compteur ?
Papanelan- Messages : 7232
Date d'inscription : 28/01/2011
Age : 76
Localisation : Yvelines
Re: Coin météo
22°C sur le balcon, à l'ombre et
Papanelan- Messages : 7232
Date d'inscription : 28/01/2011
Age : 76
Localisation : Yvelines
Re: Coin météo
40 bornes ce matin 22 à 8H00 loin des 17 annoncés par FR3
braquasse- Messages : 7711
Date d'inscription : 28/01/2011
Age : 73
Localisation : Nice
Re: Coin météo
21° je vais aller pédaler.
braquasse- Messages : 7711
Date d'inscription : 28/01/2011
Age : 73
Localisation : Nice
Re: Coin météo
17°C , nous allons nous occuper des petits-enfants.
Papanelan- Messages : 7232
Date d'inscription : 28/01/2011
Age : 76
Localisation : Yvelines
Re: Coin météo
25° 83 kms avec 3 cols dont un 1ere cat D+1500m flambé!!
braquasse- Messages : 7711
Date d'inscription : 28/01/2011
Age : 73
Localisation : Nice
Re: Coin météo
braquasse a écrit: 25° 83 kms avec 3 cols dont un 1ere cat D+1500m flambé!!
J'ai vu sur ton blog.
Papanelan- Messages : 7232
Date d'inscription : 28/01/2011
Age : 76
Localisation : Yvelines
Re: Coin météo
Tain c'est dur de vieillir remarque il y en a plein à nos âges qui ne sont pas beau à voir !
Ce parcours là je le faisait en 39x23 en 89/90
Ce parcours là je le faisait en 39x23 en 89/90
braquasse- Messages : 7711
Date d'inscription : 28/01/2011
Age : 73
Localisation : Nice
Re: Coin météo
Brumeux 20°
braquasse- Messages : 7711
Date d'inscription : 28/01/2011
Age : 73
Localisation : Nice
Re: Coin météo
13°5 C et brumeux.
Papanelan- Messages : 7232
Date d'inscription : 28/01/2011
Age : 76
Localisation : Yvelines
Re: Coin météo
51.........km.
Papanelan- Messages : 7232
Date d'inscription : 28/01/2011
Age : 76
Localisation : Yvelines
Re: Coin météo
après un violent orage hier en fin d'après-midi... 21°
braquasse- Messages : 7711
Date d'inscription : 28/01/2011
Age : 73
Localisation : Nice
Re: Coin météo
16°C, ciel laiteux, pas de vent.
Je suis naze après mes malheureux 51 bornes d'hier.
Je suis naze après mes malheureux 51 bornes d'hier.
Papanelan- Messages : 7232
Date d'inscription : 28/01/2011
Age : 76
Localisation : Yvelines
Re: Coin météo
24°
Tes sorties ne sont peu être pas assez régulières ? si tu roules pas durant 8 jours ou plus ,c'est normal.Maintenant il faut observer des périodes de repos tu peux faire 1 jour vélo 2 jours repos si tu ne récupère pas assez .Observer aussi un bon sommeil c'est très important ou une sieste d'une heure si tu ne dors pas trop la nuit. Bois tu assez en roulant et en rentrant ? boissons avec magnésium calcium etc , genre eau minérale (pétillante c'est mieux) il faut boire beaucoup pour que tes muscles et ligaments fonctionnent bien l'hydratation c'est règle n°1 !! boire aussi avant la sortie ,je sais c'est pas évident le matin moi même parfois je zappe .Et dans le bidon tu mets quoi?
Mais je pense que tu n'as pas du tout de foncier ,il te faudrait rallonger (65/70 bornes au moins 1 fois la semaine.. pour arriver à 80/85 dans 1 mois) Enfin ,bon c'est toi qui vois la forme que tu as.
Ah! moi qui voulais te faire grimper la Bonette cet été...
Tes sorties ne sont peu être pas assez régulières ? si tu roules pas durant 8 jours ou plus ,c'est normal.Maintenant il faut observer des périodes de repos tu peux faire 1 jour vélo 2 jours repos si tu ne récupère pas assez .Observer aussi un bon sommeil c'est très important ou une sieste d'une heure si tu ne dors pas trop la nuit. Bois tu assez en roulant et en rentrant ? boissons avec magnésium calcium etc , genre eau minérale (pétillante c'est mieux) il faut boire beaucoup pour que tes muscles et ligaments fonctionnent bien l'hydratation c'est règle n°1 !! boire aussi avant la sortie ,je sais c'est pas évident le matin moi même parfois je zappe .Et dans le bidon tu mets quoi?
Mais je pense que tu n'as pas du tout de foncier ,il te faudrait rallonger (65/70 bornes au moins 1 fois la semaine.. pour arriver à 80/85 dans 1 mois) Enfin ,bon c'est toi qui vois la forme que tu as.
Ah! moi qui voulais te faire grimper la Bonette cet été...
braquasse- Messages : 7711
Date d'inscription : 28/01/2011
Age : 73
Localisation : Nice
Re: Coin météo
braquasse a écrit: 24°
Tes sorties ne sont peu être pas assez régulières ? si tu roules pas durant 8 jours ou plus ,c'est normal.Maintenant il faut observer des périodes de repos tu peux faire 1 jour vélo 2 jours repos si tu ne récupère pas assez .Observer aussi un bon sommeil c'est très important ou une sieste d'une heure si tu ne dors pas trop la nuit. Bois tu assez en roulant et en rentrant ? boissons avec magnésium calcium etc , genre eau minérale (pétillante c'est mieux) il faut boire beaucoup pour que tes muscles et ligaments fonctionnent bien l'hydratation c'est règle n°1 !! boire aussi avant la sortie ,je sais c'est pas évident le matin moi même parfois je zappe .Et dans le bidon tu mets quoi?
Mais je pense que tu n'as pas du tout de foncier ,il te faudrait rallonger (65/70 bornes au moins 1 fois la semaine.. pour arriver à 80/85 dans 1 mois) Enfin ,bon c'est toi qui vois la forme que tu as.
Ah! moi qui voulais te faire grimper la Bonette cet été...
Il doit y avoir un peu de tout ça, au moins.
Papanelan- Messages : 7232
Date d'inscription : 28/01/2011
Age : 76
Localisation : Yvelines
Re: Coin météo
courage !
braquasse- Messages : 7711
Date d'inscription : 28/01/2011
Age : 73
Localisation : Nice
Re: Coin météo
Mince 8h ,je suis en retard 21° beau
braquasse- Messages : 7711
Date d'inscription : 28/01/2011
Age : 73
Localisation : Nice
Re: Coin météo
20°C, ciel laiteux clair, pas de vent, temps idéal pour rouler.
Papanelan- Messages : 7232
Date d'inscription : 28/01/2011
Age : 76
Localisation : Yvelines
Re: Coin météo
Alors ????
braquasse- Messages : 7711
Date d'inscription : 28/01/2011
Age : 73
Localisation : Nice
Re: Coin météo
braquasse a écrit:Alors ????
Alors, rien.
Papanelan- Messages : 7232
Date d'inscription : 28/01/2011
Age : 76
Localisation : Yvelines
Re: Coin météo
bonne nuit
braquasse- Messages : 7711
Date d'inscription : 28/01/2011
Age : 73
Localisation : Nice
Re: Coin météo
Bon il fait presque beau ,une bonne matinée de pédalage en vue .20°
braquasse- Messages : 7711
Date d'inscription : 28/01/2011
Age : 73
Localisation : Nice
Re: Coin météo
18°C ciel laiteux clair, peu de vent.
Zut, il faisait un temps idéal pour rouler.
Zut, il faisait un temps idéal pour rouler.
Papanelan- Messages : 7232
Date d'inscription : 28/01/2011
Age : 76
Localisation : Yvelines
Re: Coin météo
Et après tu es cuit parce que tu roules pas régulièrement
83 bornes deux bosses de 10 bornes ,une pêche d'enfer j'ai du attendre mon pote ,pourtant bon grimpeur, tout le long!
83 bornes deux bosses de 10 bornes ,une pêche d'enfer j'ai du attendre mon pote ,pourtant bon grimpeur, tout le long!
braquasse- Messages : 7711
Date d'inscription : 28/01/2011
Age : 73
Localisation : Nice
Re: Coin météo
braquasse a écrit:Et après tu es cuit parce que tu roules pas régulièrement
83 bornes deux bosses de 10 bornes ,une pêche d'enfer j'ai du attendre mon pote ,pourtant bon grimpeur, tout le long!
Il a commencé à pleuvoir à 11 h 30. Je n'aurais pas été rentré ; donc, j'ai eu raison.
Dernière édition par Papanelan le Lun 13 Juin - 7:48, édité 1 fois
Papanelan- Messages : 7232
Date d'inscription : 28/01/2011
Age : 76
Localisation : Yvelines
Re: Coin météo
Mmmmvouais
braquasse- Messages : 7711
Date d'inscription : 28/01/2011
Age : 73
Localisation : Nice
Re: Coin météo
14°C, ciel gris, pas de vent.
Papanelan- Messages : 7232
Date d'inscription : 28/01/2011
Age : 76
Localisation : Yvelines
Re: Coin météo
24 beau et 58 kms cool en 2h15.
braquasse- Messages : 7711
Date d'inscription : 28/01/2011
Age : 73
Localisation : Nice
Re: Coin météo
15°C, ciel gris et fort vent.
Papanelan- Messages : 7232
Date d'inscription : 28/01/2011
Age : 76
Localisation : Yvelines
Re: Coin météo
24 /25° 60 bornes avec un mur à la fin 9.5% et 8 de moyenne sur 1500m.2h35
braquasse- Messages : 7711
Date d'inscription : 28/01/2011
Age : 73
Localisation : Nice
Page 15 sur 25 • 1 ... 9 ... 14, 15, 16 ... 20 ... 25
Page 15 sur 25
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
|
|